Практическа менторска програма „Здравословни граници“

Програмата „Здравословни граници“ ще се провежда всеки месец от октомври 2023 до май 2024.

Научете се да поставяте здравословни граници

Регулярност: два пъти месечно

Продължителност на срещите: два астрономически часа

Къде: онлайн в платформата Zoom

Първа среща: 7 октомври 2023, събота, 10:00 часа

Ранно записване: до 30 септември – 120 лв на месец

Късно записване: след 30 септември- 150 лв на месец

Допълнителни отстъпки за участниците в безплатната работилница „Как да се науча да казвам НЕ?“

Месеците октомври и ноември групата е отворена за всички и всеки може да се присъедини към всяка една от срещите.

В края на ноември групата се затваря и ще продължи да работи до края на май в един и същи състав. Това гарантира ефективността на груповата динамика, тъй като членовете печелят от синергията и близките отношения на доверие и споделяне.

За кого е тази програма?

  • За тези, които се чувстват неуверени в това, да изразяват собствените си нужди;
  • За тези, които искат да се научат да казват НЕ с увереност и де поставят себе си на предно място;
  • За тези, които искат да поддържат здравословни отношения у дома и на работа;
  • За тези, които искат да развият нови умения да утвърждават себе си;
  • За тези, които продължават да търсят себе си.

Ползи от програмата:

  • Повишаване на увереността и вярата в собствените умения;
  • Създаване и поддържане на удовлетворяващи отношения, основани на взаимно уважение;
  • Освобождаване на вината, гнева и нуждата от външна оценка;
  • Намаляване на чувството за малоценност;
  • Повишаване на осъзнатостта за това кои сме в действителност.

Програмата съдържа:

  • Писмени упражнения;
  • Ролеви игри;
  • Практически модели и примери;
  • Дискусии и обмен на идеи;
  • Коучинг и семейни констелации за подпомагане на осъзнаването и разбирането.

Структура на програмата

Октомври 2023

Среща 1: Ефективно комуникиране на граници

Среща 2: Как да се справяме с прекрачването на нашите граници?

Ноември 2023

Среща 1: Поставяне на граници на работа – теория

Среща 2: Практическа работилница

Декември 2023

Среща 1: Поставяне на здравословни граници в общуването с партньора

Среща 2: Практическа работилница

Януари 2024

Среща 1: Поставяне на здравословни граници при общуване с децата

Среща 2: Практическа работилница

Февруари 2024

Среща 1: Поставяне на здравословни граници при общуване с широкото семейство

Среща 2: Практическа работилница

Март 2024

Среща 1: Поставяне на здравословни граници при общуване с трудни хора

Среща 2: Практическа работилница

Април 2024

Среща 1: Поставяне на здравословни граници при общуване със себе си.

Среща 2: Практическа работилница

Май 2024

Среща 1: Поставяне на здравословни граници при работа с технологиите

Среща 2: Уважение на границите на другите

Юни 2024

Еднодневен ритрийт обучение по време на което ще обобщим, затвърдим и интегрираме новопридобитите умения с помощта на метода семейни констелации.

Безплатна работилница „Как да се науча да казвам НЕ“

Началото на програмата „Здравословни граници“ ще поставим с:

Безплатна работилница „Как да се науча да казвам НЕ“

Част от практическата менторска програма „Здравословни граници“

Поставянето на граници е предизвикателство за много от нас. Възпитавани сме да отстъпваме, да се съобразяваме с другите, да се съгласяваме, да прекланяме глава, за да запазим мира.

Страхуваме се да кажем НЕ, защото не искаме да разочароваме другите. Не сме научени да отстояваме себе си и да поискаме, това, което ни е необходимо. Правим компромиси със себе си и даже забравяме какво някога сме искали. Така изгубваме представата за това кои сме в действителност и какво е важно за нас самите. Фокусираме се върху другите и забравяме себе си.

И страдаме… изпитваме гняв, разочарование, тъга, болка, обида. Затваряме се, ставаме кисели, недоволни, критикуващи и нетърпеливи към себе си и към света. Чувстваме се изтощени, подценени, недооценени и недоволни. И сякаш забравяме кои сме всъщност.

Когато стигнем до този момент на осъзнаване с моите клиенти, почти винаги идва и тяхното желание да поставят граници и да отстояват себе си. Звучи лесно, но КАК?

Продиктувано от търсенията на моите клиенти, създадох новата менторска програма „Здравословни граници“ където заедно ще търсим и намираме отговори на въпроса КАК.

И понеже отговорът често е прост и практичен Ви каня на БЕЗПЛАТНАТА 3-часова работилница: „Как да се науча да казвам НЕ?“, която ще се проведе на 30 септември 2023 г. от 10:00 часа в платформата Зуум.

Можете да се регистрирате ТУК.

Ще разгледаме следните теми:

  • Какво представляват границите?
  • Какво се случва, когато не поставяме граници?
  • Ползите да поставяме граници.
  • Какво не са граници?
  • Защо ни е трудно да казваме НЕ?
  • 4 стъпки КАК да го направим.
  • Как да комуникираме границите си ефективно? – практика и подготовка за ефективно поставяне на граници
  • Как да се справяме, когато прекрачват нашите граници?

Работилницата ще се проведе на 30 септември от 10:00 часа.

Звучи интересно?
Разгледайте моя блог

Личността в бизнеса

Защо развитието на личността е важна за успеха на бизнеса? Светът се променя. Променят се старите парадигми за преследване на резултат и печалба и отстъпват място

Прочети »